うつ病は治る病気です

ダウンロード

うつ病は治る病気です

うつ病は、軽快するまでの期間も長く、つらい病気ですが、必ず治る病気です。 うつ病の性質をよく知った上でちゃんとした治療を受ければ、個人差はありますがいつかは元通りになります。 消極的、悲観的にもなりますが、自分の人生で必要な充電期間だと考えて、じっくり取り組んでください。 ただし、薬を飲むだけで治るというケースはあまり期待できないので、数か月は治療期間がかかることを覚悟し、治そうという思いを持ち続けてください。

うつ病は自律神経の働きが悪くなることで起こる病気とかんがえられます。 したがって、肝心なのは自律神経の働きを活性化することです。 そのためにはリラックスが必要です。

ただし、ストレスの原因も人それぞれですから、何が自分の心を塞いでいるのかよく考えて分析して下さい。 そうすれば、あなたなりのリラックス方法が考えられるはずです。

あとは、ひたすら自律神経の働きが良くなるのを待つだけです。 自律神経は文字の通り、私たちの自由にはなりませんが、自律神経の働きを知ることで自律神経の働きをしつけることは可能と言われています。例えば、毎日決まった時間に起きることで、自律神経がその時間に合わせて血圧や脈拍など、昼間の活動に必要な準備をするようになるようです。