うつ病とサプリメント(カルシウム)

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うつ病とサプリメント(カルシウム)

体内のカルシウムのうち99%は骨や歯にあり、残りの1%が血中や細胞内にあり生理作用に影響をしています。

カルシウムが不足すると骨粗しょう症や抵抗力低下だけでなく、神経過敏やイライラなどの症状が出ます。
カルシウムのサプリメントも、数多くありますのでどれが良いのか判断が付きません(^^;
最近では粗悪品はないようですが、それでも安心して利用できるものを選びたいですね。

無難なところで、製薬会社が製造しているカルシウム製品がいいと思います。

中でも貝殻を原料にした製品が良いようです。カルシウム自体は、それほど高価ではないのがありがたいですね。カルシウムに限ったことではありませんが、一度にたくさん摂取したり、長期間大量に摂取したりすることは控えましょう。 摂り過ぎはかえって体に負担をかけますから、効果よりも害の方が多くなります。