うつ病とサプリメント(ビタミンC)

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うつ病とサプリメント(ビタミンC)

必須アミノ酸のフェニルアラニンは神経伝達物質であるノルエピネフリンとド-パミンに変わります。

このアミノ酸が体内で有効に活用されるためには、ビタミンCが必要になります。
必須アミノ酸とともにビタミンCの摂取もおすすめです。
ビタミンCは数多くの商品が出ています。
どれが良いかは、私にも分かりません(^^;
本来はそれほど高価なものではないのですが、あまり安いものも不安ですね。

やはり製薬会社が製造している製品が安心なのではないでしょうか。

ビタミンCは誰でも知っているビタミンなので、どの食品に含まれているかも、いろいろ情報として知らされていますね。

基本的には食事で、そしてサプリメントは補助的に使う。

こんな感じがおすすめです。

またビタミンCはいろいろな効用がありますので、適量であれば健康に寄与する可能性もあります。ビタミンCは水溶性のビタミンだから多く摂取しても害はないと言われますが、余分なものを対外に排出する際に体によけいな負担をかけることもありますから、摂り過ぎには気をつけてください。