治療

2014-02-07 04.01.44

このカテゴリーでは、鬱病の主な治療法について解説します。

もちろん100パーセントの治療法などないのですが、専門家の指示の元、焦らず取り組むことで必ず効果は出てきます。

基本的には心療内科での受診ですが、サプリメントやアロマテラピーなど、民間療法が良い場合もあります。
いろいろな知識を勉強して、最善と思われる方法を選択して下さい。
私個人的には、うつ病の治癒には認知療法は欠かせないと考えています。
認知療法を一言で表すならば、今までの自分の思考のパターンを変える、ということです。
そのことで、ストレスは大いに軽減できます。

口で言うのは簡単ですが実際には、自分の価値観に基づいた思考を変えるには何かのきっかけが必要です。

自分の価値観、自分の思考にこだわりを持ったまま、この苦しみを引きずるのか、自分の価値観なんて大したものではない、と理解し快方に向かうのか、二つに一つを選ぶ作業になります。

そのキ-ワードがリラックスなのです。

人間は気持ちに余裕がないと自分の考えから離れることが出来ません。

少しリラックスするだけでも自分に何が必要か判断ができやすくなります。

とにかくほっとできる何かを見つけてください。

記事一覧はこちらです。

価値観を変えるのに最適なのは、自分を良く知るということです。

こちらのサイトからご相談ください。

お釈迦さまの話を理解すると自分を見つける方法が分かります。

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